牛奶在什么时候喝比较好

Question

34岁，男，小时候开始就喜欢喝牛奶，慢慢也就养了喝牛奶的习惯，但是总是每天想起来就喝了，没有固定的时间，我想知道牛奶在什么时候喝比较好？

Answer 1

牛奶不适合在早晨喝，因为早上一般都是空腹，不利于牛奶中的蛋白质吸收，建议在晚上睡觉喝比较好，有助于睡眠，也能让人体充分吸收牛奶中的蛋白质和钙。