喉咙痛建议饮用温水，避免过冷或过热的刺激。缓解方式主要有少量多次饮水、温盐水漱口、蜂蜜水润喉、蒸汽吸入等。
1、少量饮水分次饮用温水保持咽喉湿润，每日饮水量建议超过1500毫升，可减少黏膜干燥引发的灼痛感。
2、温盐水漱口用250毫升温水溶解3克食盐，每日漱口3-5次，有助于减轻局部炎症反应。
3、蜂蜜水润喉10毫升蜂蜜兑200毫升温水含服，蜂蜜中的酚类物质具有抗炎作用，但1岁以下婴儿禁用。
4、蒸汽吸入将面部置于50℃热水蒸汽上方10厘米处深呼吸，每次5分钟，可缓解黏膜充血状态。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、吞咽困难，需及时耳鼻喉科就诊排查链球菌感染等病因。急性期避免辛辣刺激食物，室内湿度建议维持在50％左右。
