规律宫缩并非都从晚上开始，但夜间宫缩更明显可能与昼夜节律、激素变化、体位改变、注意力集中等因素有关。
1、昼夜节律人体褪黑素和催产素水平在晚上升高，可能增强子宫敏感性，此时可记录宫缩频率，若达到511原则需及时就医。
2、激素变化夜间孕酮水平下降会降低子宫收缩抑制，建议侧卧休息，避免长时间站立或行走加重宫缩。
3、体位改变平躺时胎儿对宫颈压力增大易引发宫缩，临产前可采用左侧卧位缓解，若伴随见红或破水需立即就诊。
4、注意力集中白天活动可能掩盖宫缩感知，夜间环境安静使感受更明显，可通过呼吸法缓解，持续性疼痛需医疗评估。
孕晚期建议每日监测胎动，出现规律宫缩伴宫颈扩张、腰骶部坠胀等产兆时，应及时携带待产包前往医院。
