怀孕期间可通过情感沟通、共同参与孕期活动、分担家务、寻求专业支持等方式安抚丈夫。怀孕对夫妻双方都是挑战，丈夫可能因角色转变和压力产生焦虑。
1、情感沟通主动分享孕期感受和需求，鼓励丈夫表达担忧，通过坦诚交流减少误解。避免指责性语言，侧重共同目标。
2、共同参与邀请丈夫陪同产检、学习育儿知识，参与胎教互动，帮助建立亲子联结。共同准备婴儿用品可增强参与感。
3、分担家务合理分配力所能及的家务，避免丈夫因过度劳累产生情绪压力。明确分工时需考虑孕妇身体限制。
4、专业支持若丈夫焦虑持续加重，建议共同参加产前心理辅导或夫妻咨询。必要时可寻求精神科医生评估干预。
保持规律作息和适度运动有助于缓解双方压力，孕期饮食需注意营养均衡，避免摄入刺激性食物。
