唱歌久了喉咙痛可通过声带休息、局部冷敷、含片缓解、雾化治疗等方式改善，通常由用嗓过度、咽喉干燥、声带充血、喉炎等原因引起。
立即停止发声24-48小时，避免说话或耳语，减少声带摩擦。用嗓过度导致黏膜充血时，沉默是最有效的恢复方式。
颈部外敷冰袋每次10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管缓解肿胀，适用于急性期声带充血引起的灼痛感。
西地碘含片、地喹氯铵含片、银黄含化片可局部消炎镇痛。含服时需注意药物溶解后30分钟内禁食水，避免冲淡药效。
布地奈德混悬液、乙酰半胱氨酸溶液等药物雾化可直达喉部。需在医生指导下进行，适用于伴声音嘶哑的喉炎症状。
日常避免辛辣刺激饮食，练习腹式呼吸减少喉部负荷，持续疼痛超过3天或伴发热需就诊耳鼻喉科。
