口臭可通过自我检测、他人反馈、观察口腔症状、使用专业工具等方式判断。口臭可能由口腔卫生不良、饮食因素、口腔疾病、消化系统问题等原因引起。
1、自我检测：用手捂住口鼻呼气后闻气味，或舔手腕待唾液干燥后闻味道，简单易行但准确性有限。
2、他人反馈：亲密关系者可帮助判断，但需注意询问方式避免尴尬，建议采用间接沟通。
3、口腔症状：舌苔厚重、牙龈出血、牙齿松动可能伴随口臭，需定期检查口腔健康状况。
4、专业工具：使用硫化物检测仪或预约牙科诊所进行专业口气检测，结果更为客观准确。
日常建议保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线，定期洗牙检查，避免食用气味浓烈食物，发现持续口臭应及时就医排查病因。
