湄潭翠芽茶中的儿茶素具有抗氧化、抗炎、调节血脂、保护心血管及辅助控糖等功效。儿茶素是茶叶中重要的活性成分，主要包括表没食子儿茶素没食子酸酯、表儿茶素没食子酸酯等。
1、抗氧化儿茶素能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。其抗氧化活性可延缓皮肤衰老，降低紫外线引起的皮肤光老化概率。长期适量饮用含儿茶素的茶饮有助于维持细胞健康状态。
2、抗炎儿茶素通过抑制炎症因子释放减轻组织炎症反应。对慢性咽炎、牙龈炎等轻度炎症有一定缓解作用。其抗炎机制与调节核因子κB信号通路有关，但严重炎症仍需结合药物治疗。
3、调节血脂儿茶素能抑制肠道胆固醇吸收，促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。有助于改善高脂血症患者的血脂异常，降低动脉粥样硬化风险。需配合低脂饮食和运动才能达到理想效果。
4、保护心血管儿茶素可增强血管内皮功能，改善微循环，减少血小板聚集。对高血压、冠心病等心血管疾病具有潜在预防作用。但已确诊患者不可替代药物治疗，需在医生指导下饮用。
5、辅助控糖儿茶素能提高胰岛素敏感性，延缓糖类消化吸收。适量饮用可能帮助2型糖尿病患者控制餐后血糖波动。但糖尿病患者每日饮茶量应控制在合理范围，避免影响睡眠或药物代谢。
建议每日饮用湄潭翠芽茶不超过1000毫升，空腹时避免大量饮用。茶叶中的儿茶素会随浸泡时间延长而增加，第一泡茶汤中儿茶素含量较高。储存时需密封避光，防止儿茶素氧化失效。孕妇、贫血患者及胃肠功能较弱者应减少饮用量，服药期间需与药物间隔两小时以上饮用。
