脸上长斑可能由紫外线照射、激素变化、皮肤炎症后色素沉着、黄褐斑等原因引起，可通过防晒、药物干预、激光治疗等方式改善。
1. 紫外线照射长期日晒导致黑色素沉积，表现为晒斑。建议每日使用SPF30以上防晒霜，避免正午外出，物理遮挡如戴宽檐帽有助于防护。
2. 激素变化妊娠或口服避孕药可能诱发黄褐斑。可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维A酸乳膏等药物调节，同时补充维生素C。
3. 炎症后色沉痤疮或外伤愈合后易遗留色素斑。外用积雪苷霜软膏、复方熊果苷乳膏配合低浓度果酸焕肤可加速代谢，需避免搔抓患处。
4. 黄褐斑可能与遗传、甲状腺功能异常有关，对称分布于颧骨处。需排查内分泌疾病，联合使用传明酸注射液、谷胱甘肽及调Q激光治疗。
日常多食用富含维生素E的坚果、深色蔬菜水果，避免熬夜及过度清洁皮肤，若斑片突然增大变色应及时就诊皮肤科。
