红参具有补气固脱、健脾益肺、养血生津等作用，适用于气虚体弱、久病虚羸、心悸失眠等症状。红参的主要功效包括改善疲劳、增强免疫力、调节血压、促进血液循环、延缓衰老等。
1、改善疲劳红参含有丰富的人参皂苷，能够帮助缓解身体疲劳，增强体力和耐力。长期处于高强度工作或学习状态的人群，适量服用红参有助于恢复精力。红参还能改善因气血不足导致的乏力症状，但需注意避免过量服用。
2、增强免疫力红参中的活性成分可刺激免疫细胞活性，提高机体抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生概率。对于免疫力低下或术后恢复期的患者，红参可作为辅助调理的滋补品。使用时应结合个人体质，避免与某些药物相互作用。
3、调节血压红参对血压具有双向调节作用，既能辅助降低高血压，又可改善低血压引起的头晕乏力。其有效成分能扩张血管，促进血液循环，但高血压患者需在医生指导下使用，不可自行替代降压药物。
4、促进血液循环红参可改善微循环障碍，缓解手脚冰凉、面色苍白等气血运行不畅的症状。中老年人适量服用有助于预防心脑血管疾病，但阴虚火旺者慎用，以免引起口干、失眠等不适。
5、延缓衰老红参的抗氧化成分能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓皮肤和器官的衰老进程。长期适量服用可改善皮肤弹性，但需配合健康生活方式才能发挥最佳效果。
红参作为滋补品需根据体质辨证使用，阴虚火旺、感冒发热者不宜服用。日常可切片含服或泡水饮用，建议每日用量控制在3-6克，避免与萝卜、浓茶同食。服用期间出现口干、失眠等不良反应应减量或停用，慢性病患者及孕妇使用前应咨询中医师。储存时需密封防潮，置于阴凉干燥处。
