40周宫缩主要表现为规律性下腹紧缩感，可能伴随腰骶部酸胀或压迫性疼痛，宫缩强度从轻微不适逐渐增强至难以忍受，通常分为假性宫缩和真性宫缩两种类型。
1、假性宫缩表现为不规则下腹发紧，持续时间短且强度弱，无进行性加重，可能由胎儿活动或母体疲劳诱发，可通过改变体位或休息缓解。
2、真性宫缩初期宫缩间隔约10-20分钟，每次持续30-40秒，疼痛集中在腹部和腰背部，宫颈管逐渐缩短，此时需记录宫缩频率并做好入院准备。
3、活跃期宫缩宫缩间隔缩短至3-5分钟，持续50-60秒，疼痛强度显著增加，伴随宫颈口扩张，可能出现破水或见红等临产征兆。
4、过渡期宫缩宫缩间隔1-2分钟，持续60-90秒，产生强烈排便感，此时宫颈口接近全开，需配合呼吸技巧减轻疼痛。
建议孕妇使用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，及时补充电解质饮料维持体力，当宫缩规律达到5-1-1标准时应立即就医待产。
