花草茶通常具有一定的提神醒脑作用，主要与其中含有的天然活性成分有关。花草茶如薄荷茶、迷迭香茶、洋甘菊茶等，可能通过芳香物质和微量咖啡因等成分帮助缓解疲劳、提升注意力。但具体效果因人而异，且不宜过量饮用。
薄荷茶含有薄荷醇等挥发性成分，能够刺激神经末梢，产生清凉感，有助于缓解头痛和疲劳。迷迭香茶中的迷迭香酸和抗氧化物质可能改善记忆力和认知功能。洋甘菊茶虽然不含咖啡因，但其舒缓特性有助于减轻焦虑，间接提升专注力。柠檬草茶富含柠檬醛，具有轻微兴奋作用，可帮助提神。玫瑰花茶通过芳香疗法原理，可能改善情绪和警觉性。
饮用花草茶时需注意个体差异，部分人群可能对某些花草成分过敏。孕妇、哺乳期女性及特定疾病患者应谨慎选择花草茶种类。避免在睡前饮用具有兴奋作用的花草茶，以免影响睡眠质量。建议根据自身情况适量饮用，并观察身体反应。长期依赖花草茶提神可能掩盖潜在健康问题，必要时需寻求专业医疗建议。
