海鲜通常有助于增强性能力，其富含的锌、硒等营养素对性激素合成和生殖功能有积极作用。
牡蛎、虾、三文鱼等海鲜含有丰富的锌元素，锌是睾酮合成的关键物质，缺乏锌可能导致性欲下降和精子质量降低。贝类海鲜中的硒元素具有抗氧化作用，能够保护生殖细胞免受氧化损伤。深海鱼类如金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善血液循环，对勃起功能有潜在益处。部分海鲜如海参含有精氨酸，该物质是合成一氧化氮的前体，能帮助血管舒张。长期适量摄入海鲜可能通过改善整体营养状况间接提升性功能。
性功能受多种因素影响，单纯依赖海鲜无法解决所有问题。过量食用海鲜可能导致尿酸升高或重金属蓄积风险。甲壳类海鲜可能引发过敏反应，过敏体质者需谨慎。生食海鲜存在寄生虫感染隐患，建议充分加热后食用。部分海鲜如河豚含有天然毒素，处理不当可能危及生命。
建议将海鲜作为均衡饮食的一部分，每周摄入2-3次为宜。存在严重性功能障碍时应及时就医，排除心血管疾病或内分泌异常等病理因素。保持规律运动、控制体重、避免烟酒等综合措施对维持性能力更为关键。海鲜过敏者可通过坚果、瘦肉等替代食物获取相似营养素。
