跑步都有什么好处

Question

平时上班一般都是在办公室一坐大半天的，总觉得自己十分缺乏锻炼。想尝试下早晨起来跑步运动，这跑步都有什么好处呢？

Answer 1

跑步可以改善心肺功能，降低血脂血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，让我们的身体保持健康和延缓衰老，是一种廉价，有效，健康的运动方式。