宝宝一躺下就鼻塞可能是由于鼻腔分泌物滞留、过敏反应或感冒等引起，处理方式包括调整睡姿、清理鼻腔和适当使用药物。
1、调整睡姿。宝宝平躺时，鼻腔分泌物容易滞留，导致鼻塞。可以尝试将宝宝的头部稍微垫高，使用枕头或毛巾支撑，帮助分泌物自然流出，缓解鼻塞。侧卧姿势也有助于减轻鼻腔压力。
2、清理鼻腔。使用生理盐水滴鼻液或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻轻吸出。注意动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。定期清理鼻腔能有效预防鼻塞。
3、适当使用药物。如果鼻塞由过敏引起，可以在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。感冒引起的鼻塞可选用儿童专用减充血剂，如伪麻黄碱，但需严格遵循剂量和使用时间。
4、保持环境适宜。室内空气干燥会加重鼻塞，使用加湿器保持空气湿度在40％-60％之间。避免接触过敏原，如尘螨、宠物毛发等，定期清洁床上用品和玩具。
5、饮食调理。增加富含维生素C的食物，如橙子、草莓，增强免疫力。多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。
宝宝鼻塞时，家长需耐心观察症状变化。如果鼻塞持续加重，伴有发热、呼吸急促或食欲下降，应及时就医，排除鼻炎、鼻窦炎等疾病。通过调整睡姿、清理鼻腔和保持环境适宜，大多数宝宝鼻塞可以得到有效缓解。
