怀孕7个月不建议连续坐车5小时，长时间保持坐姿可能增加下肢水肿、静脉血栓、腰背疼痛、胎动异常等风险，影响因素包括乘车环境、孕妇体质、车辆颠簸程度、途中休息频率。
1、下肢水肿久坐导致血液循环不畅，可能加重孕期生理性水肿。建议每1-2小时下车活动，穿弹力袜缓解症状。
2、静脉血栓妊娠期血液高凝状态增加血栓形成概率。需定期伸展腿部，必要时在医生指导下使用低分子肝素预防。
3、腰背疼痛子宫增大加重腰椎负担，久坐可能引发肌肉劳损。使用孕妇护腰枕，保持座椅靠背110度倾斜可减轻压力。
4、胎动异常长时间固定体位可能影响胎盘供血。途中需监测胎动变化，出现异常应立即就医检查。
乘车前咨询产科医生评估风险，准备充足饮水与健康零食，选择平稳路线并安排中途休息站，必要时缩短行程或改用其他交通方式。
