女性内分泌失调可通过生活方式调整、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善，常见原因包括压力过大、作息紊乱、激素水平异常、多囊卵巢综合征等。
1、生活方式调整长期熬夜或情绪压力会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，建议保持规律作息并配合瑜伽等舒缓运动，严重失眠者可短期使用褪黑素受体激动剂改善睡眠周期。
2、营养干预缺乏必需脂肪酸和维生素D可能影响激素合成，日常可增加深海鱼、坚果摄入，实验室检查确认缺乏者可补充维生素D3制剂或亚麻籽油胶囊。
3、药物治疗甲状腺功能异常或高雄激素血症需针对性用药，如左甲状腺素钠调节甲功，螺内酯对抗雄激素，用药期间需定期监测肝肾功能和电解质水平。
4、中医调理肝肾阴虚型可选用知柏地黄丸，气滞血瘀型适用逍遥丸，建议经专业中医师辨证后选择方剂，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善气血循环。
日常建议保持每周3次有氧运动，限制精制糖摄入，月经周期异常持续3个月以上需进行性激素六项和妇科超声检查。
