牙结石主要由牙菌斑矿化形成，常见原因包括口腔清洁不足、唾液成分异常、牙齿排列不齐以及饮食习惯影响。
1、口腔清洁不足刷牙不彻底导致食物残渣堆积，牙菌斑在牙齿表面形成软垢，48小时内未清除会逐渐钙化。建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清洁邻面，可选用含焦磷酸钠的牙膏延缓矿化。
2、唾液成分异常唾液酸碱度或矿物质浓度异常会加速菌斑矿化，常见于口干症患者或服用抗胆碱药物人群。保持充足饮水，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌有助于改善。
3、牙齿排列不齐错位牙导致清洁死角，易形成菌斑滞留。正畸治疗可改善牙齿排列，矫治期间需加强使用牙缝刷、冲牙器等辅助清洁工具。
4、饮食习惯影响高糖饮食促进致龋菌繁殖，碳酸饮料会软化牙釉质。减少进食频率，餐后及时漱口，适当增加粗纤维食物摩擦清洁牙面。
每半年进行一次专业洁治，日常可选用含柠檬酸锌的漱口水抑制菌斑，吸烟人群需特别注意舌侧牙结石的预防。
