提前发作分娩的方法主要有适度运动、乳头刺激、性生活、医疗干预等。提前分娩需在医生指导下进行，避免自行尝试高风险方法。
1、适度运动规律散步或爬楼梯可能帮助胎儿下降，刺激宫缩。避免剧烈运动导致胎盘早剥等风险，建议每天进行30分钟低强度活动。
2、乳头刺激轻柔按摩乳头可促进催产素分泌，诱发宫缩。每次单侧按摩15分钟，每日重复进行，需监测宫缩频率避免过度刺激。
3、性生活精液中的前列腺素可能软化宫颈，性交时宫缩可能诱发分娩。孕晚期需避免剧烈动作，前置胎盘等特殊情况禁止尝试。
4、医疗干预宫颈成熟度不足时可采用缩宫素静脉滴注，或前列腺素制剂促宫颈成熟。需在胎心监护下进行，存在宫缩过强、胎儿窘迫等风险。
孕晚期保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白和足量水分，出现规律宫缩或破水现象需立即就医评估。
