孕中期多数情况下可以适度旅游，但需评估孕妇健康状况、目的地安全性、交通工具舒适度及医疗资源可及性。
1、健康评估孕妇需在产检医生确认无妊娠高血压、胎盘前置等禁忌症后方可出行，建议携带近期产检报告。
2、行程规划选择气候适宜、医疗便利的短途目的地，避免高海拔地区或传染病流行区域，单日车程建议不超过4小时。
3、应急准备随身携带孕期维生素、产科急诊联系方式及医疗保险卡，乘坐交通工具时每2小时活动下肢预防血栓。
4、风险规避远离剧烈活动与生冷食物，旅途中出现腹痛、阴道流血等异常症状需立即终止行程就医。
建议选择平稳的交通工具并购买旅行保险，出行期间保持规律作息，每日饮水量不少于1500毫升。
