怀孕期间偶尔弯腰通常不会对胎儿造成直接影响，但长期或频繁弯腰可能引发孕妇腰背疼痛、盆底肌压力增加等不适。主要影响因素有弯腰幅度、持续时间、孕妇体质、胎儿发育阶段。
1、弯腰幅度轻微前倾动作如系鞋带风险较低，但过度弯腰挤压腹部可能影响血液循环，建议孕妇改用蹲姿完成低位操作。
2、持续时间连续弯腰超过5分钟可能加重腰椎负担，诱发肌肉劳损，应每20分钟变换姿势并配合伸展运动缓解压力。
3、孕妇体质存在妊娠高血压、胎盘低置等并发症时，弯腰可能加剧不适，需遵医嘱限制腰部活动并穿戴托腹带支撑。
4、胎儿发育阶段孕晚期子宫增大后弯腰易导致胃部反酸、呼吸受限，此时建议采用侧卧抬腿代替弯腰捡物。
孕期可进行游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，使用长柄取物器等辅助工具减少弯腰频次，出现持续腹痛或胎动异常需立即就医。
