悬垂腹可通过调整姿势、适度运动、骨盆矫正和重力辅助等方式帮助胎儿入盆。悬垂腹通常与骨盆结构异常、腹部肌肉松弛、胎儿过大或胎位不正等因素有关。
1、调整姿势建议孕妇采取跪趴式或侧卧位，利用重力作用减轻子宫对骨盆的压迫，帮助胎儿头部下降。避免长时间站立或仰卧。
2、适度运动家长需陪同孕妇进行散步、骨盆摇摆等低强度运动，每天30分钟为宜。运动可增强腹部肌肉力量，促进胎头下降。
3、骨盆矫正由专业医师进行骨盆评估后，可采用手法复位或使用骨盆带矫正。骨盆异常可能阻碍胎儿入盆，表现为耻骨联合疼痛。
4、重力辅助在医生指导下使用分娩球进行摇摆运动，或尝试蹲位姿势。胎位不正可能与悬垂腹相关，需定期超声监测胎儿位置。
建议孕妇穿着托腹带减轻腹部负担，每日进行会阴按摩，若孕周超过38周仍未入盆需及时就医评估。
