橄榄海蜜茶具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等营养作用，主要成分橄榄、海蜜等含有多种有益健康的活性物质。
1、润肺止咳橄榄海蜜茶中的橄榄富含橄榄多酚和挥发油成分，有助于缓解咽喉干燥和咳嗽症状。海蜜具有润肺化痰的功效，能够减轻呼吸道炎症引起的咳嗽。该茶饮对慢性咽炎或感冒后干咳有一定辅助缓解作用，适合秋冬季节或干燥环境下饮用。
2、清热解毒橄榄中的齐墩果酸等成分具有抗炎作用，能帮助清除体内热毒。海蜜含有多种矿物质和酶类物质，可促进新陈代谢，加速毒素排出。饮用后对轻度咽喉肿痛、口腔溃疡等热症有改善效果，但严重感染仍需配合药物治疗。
3、生津止渴橄榄的有机酸成分能刺激唾液分泌，海蜜中的果糖和葡萄糖可快速补充能量。两者协同作用能有效缓解口干舌燥，特别适合运动后或高温环境下的体液流失。该茶饮的渗透压接近人体体液，吸收效率优于普通饮用水。
4、调节消化橄榄所含的单宁酸能促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。海蜜中的低聚糖可增殖肠道有益菌群，维持微生态平衡。适量饮用有助于缓解餐后饱胀感，但对胃酸过多者需控制饮用量，避免空腹饮用。
5、抗氧化橄榄多酚和海蜜中的过氧化物酶等成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能有助于降低氧化应激相关疾病风险，但需配合均衡饮食才能发挥最佳效果。特殊人群饮用前应咨询医师意见。
橄榄海蜜茶作为保健饮品时建议每日不超过500毫升，避免高温久泡导致营养成分流失。糖尿病患者需控制海蜜添加量，过敏体质者首次饮用应少量尝试。出现胃肠不适或皮疹等过敏反应应立即停用，症状持续需及时就医。日常饮用时可搭配陈皮或罗汉果增强功效，但不宜与浓茶或酒精饮料同服。
