5岁宝宝晚上睡觉呼吸声重可能由腺样体肥大、过敏性鼻炎、感冒鼻塞、睡眠姿势不当等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、鼻腔护理、手术干预等方式缓解。
1、腺样体肥大腺样体肥大多与反复感染有关，表现为持续性鼻塞和张口呼吸。家长需及时就医，医生可能建议使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松，或评估手术切除必要性。
2、过敏性鼻炎尘螨或花粉过敏会导致鼻腔黏膜水肿。家长需保持卧室清洁，医生可能开具抗组胺药如氯雷他定或孟鲁司特钠，配合生理盐水鼻腔冲洗。
3、感冒鼻塞病毒感染引发鼻黏膜充血时，可用加湿器维持空气湿度，家长可协助使用儿童专用吸鼻器，必要时短期使用减充血剂如伪麻黄碱。
4、睡眠姿势不当枕头过高或俯卧可能压迫气道，建议调整为侧卧并使用高度适宜的枕头，观察呼吸音是否改善。
日常注意保持卧室通风，避免接触毛绒玩具等过敏原，若症状持续2周以上或伴随呼吸暂停，需尽快至耳鼻喉科就诊。
