容易发脾气急躁可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪控制能力下降。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱服用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。
2、压力过大工作生活压力累积易引发情绪波动。可通过运动、冥想等方式释放压力，严重时可咨询心理医生，考虑使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦虑药物。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，常伴随心悸、多汗等症状。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物治疗。
4、焦虑症可能与遗传因素、神经递质失衡有关，表现为持续紧张和易怒。需心理评估后使用艾司西酞普兰、文拉法辛、丁螺环酮等药物，配合认知行为治疗。
日常注意保持均衡饮食，适量补充B族维生素和镁元素，避免摄入过多咖啡因，定期进行有氧运动有助于情绪调节。
