蜂王浆可能有助于改善睡眠质量，但效果因人而异。蜂王浆含有多种活性成分，可能通过调节神经系统功能、缓解焦虑等方式间接促进睡眠。
蜂王浆中的蛋白质、维生素B族和乙酰胆碱等成分可能对神经系统具有调节作用。这些物质参与神经递质合成，帮助维持大脑正常功能。部分使用者反馈服用后入睡时间缩短，夜间醒来次数减少。蜂王浆的抗氧化特性可能减轻氧化应激对睡眠周期的干扰，其抗炎作用也有助于缓解身体不适导致的睡眠障碍。
蜂王浆对睡眠的改善作用缺乏大规模临床研究支持，现有证据多为动物实验或小样本观察。个体对蜂王浆成分的敏感度差异较大，部分人群可能出现过敏反应或消化不适。蜂王浆不能替代专业睡眠障碍治疗，严重失眠患者应及时就医。蜂王浆中的糖分含量较高，糖尿病患者需谨慎使用。
建立规律的睡眠习惯比单纯依赖蜂王浆更重要。保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备，控制咖啡因摄入量都有助于改善睡眠。适度运动可以增加深度睡眠时间，但应避免睡前剧烈运动。睡前饮用温牛奶或食用少量坚果可能比蜂王浆更适合部分人群。长期睡眠问题应咨询专业医生，排除潜在疾病因素。
