肺癌可通过戒烟、减少职业暴露、改善空气质量、定期筛查、调整生活方式等方式预防。肺癌通常由吸烟、环境污染、职业致癌物接触、遗传因素、慢性肺部疾病等原因引起。
1、戒烟吸烟是肺癌最主要的危险因素，烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会直接损伤支气管和肺泡上皮，长期吸烟者患肺癌概率显著升高。建议通过行为干预、尼古丁替代疗法或药物辅助（如盐酸安非他酮缓释片）逐步戒烟，同时避免二手烟暴露。吸烟者戒烟10年后肺癌风险可降至接近非吸烟者水平。
2、减少职业暴露长期接触石棉、砷、铬、镍等职业致癌物会增加肺癌发生风险。从事相关行业人员需严格佩戴防护口罩、面罩等设备，工作场所应安装通风排毒系统。接触放射性物质者需定期进行低剂量CT检查，发现异常阴影时需进一步病理检查。
3、改善空气质量室内外空气污染与肺癌发生密切相关。建议使用空气净化器降低室内PM2.5浓度，烹饪时开启抽油烟机。雾霾天气减少户外活动，必要时佩戴N95口罩。新装修房屋需检测甲醛、氡气等致癌物浓度，超标时需进行专业治理。
4、定期筛查高危人群应每年进行低剂量螺旋CT检查，筛查对象包括50岁以上吸烟者、有肺癌家族史者、慢性阻塞性肺疾病患者等。筛查可发现早期肺部结节，通过病理活检明确性质后，微创手术切除可实现临床治愈。避免常规X光胸片筛查因分辨率不足导致的漏诊。
5、调整生活方式增加蔬菜水果摄入可补充抗氧化剂，十字花科蔬菜如西蓝花含有的异硫氰酸盐具有抗癌活性。规律有氧运动能增强肺部免疫功能，建议每周进行3-5次快走、游泳等运动。控制体重指数在18.5-24之间，肥胖可能加剧肺部炎症反应。保证每日7-8小时睡眠有助于DNA损伤修复。
预防肺癌需建立长期健康管理意识，高危人群应建立专属健康档案。保持居住环境通风干燥，避免霉变物质产生致癌性黄曲霉毒素。出现持续咳嗽、痰中带血、胸痛等症状时需就医排查。接种肺炎疫苗和流感疫苗可减少肺部感染诱发的慢性炎症，间接降低肺癌风险。日常可适量食用富含维生素A、维生素E、硒等微量元素的食物，但不可替代正规医疗措施。
