饭后松腰带通常对胃不好，可能影响消化功能并增加胃下垂风险。腰带适度支撑有助于维持腹压稳定，饭后立即放松可能导致胃部过度扩张。
进食后胃肠需要足够空间完成蠕动和消化，松腰带会突然解除腹部压力，导致胃部失去外部支撑。胃内食物因重力作用向下堆积，可能诱发胃胀、反酸等不适。长期如此容易减弱胃部肌肉张力，增加胃下垂概率。尤其暴饮暴食后松腰带，可能引发急性胃扩张，出现恶心、呕吐等症状。
部分人群因餐后腹胀暂时放松腰带可缓解压迫感，但需注意适度调整而非完全松开。孕妇、肥胖者等腹压较高人群更需谨慎。若必须调整，建议采取坐姿缓慢松开，避免突然改变腹压。合并胃食管反流病患者松腰带可能加重烧心症状。
建议餐后保持腰带松紧度与餐前一致，避免穿过度紧身的裤装。出现持续胃部不适可热敷腹部，顺时针按摩脐周促进蠕动。若伴随呕吐、剧烈疼痛需及时就医排除肠梗阻等急症。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，减少对腰带的依赖。
