如何克服紧张发抖

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考虑是社交恐怖症的表现，不敢当众讲话，不敢直视别人，出出现心跳加速，紧张发抖，出汗等症状，这是一种心理疾病，需要心里咨询和自我调整来克服。建议平时多参加社交活动，演讲前要反复练习，多做深呼吸运动。