二子煮鸡蛋通常指用枸杞子和五味子与鸡蛋同煮，具有滋阴补肾、安神助眠等功效，适合气血不足、失眠多梦等人群适量食用。
枸杞子富含枸杞多糖和胡萝卜素，有助于改善视疲劳、增强免疫力。五味子含五味子甲素等成分，能调节神经系统功能，缓解焦虑情绪。鸡蛋提供优质蛋白和卵磷脂，可补充营养并促进脑细胞代谢。三者搭配能协同发挥补益作用，尤其适合长期熬夜或体质虚弱者。需注意阴虚火旺者过量食用可能引发口干舌燥，建议每周食用2-3次为宜。
食用时可先将枸杞子10克、五味子6克煎煮20分钟取汁，再与鸡蛋同煮至熟。避免与浓茶、萝卜同食以免影响吸收。存在慢性疾病或特殊体质者应咨询中医师调整配伍。日常可配合八段锦、穴位按摩等养生方式增强效果。
