正常白带通常为透明或乳白色，可能呈现淡黄色，质地稀薄或略带黏稠，无明显异味。白带颜色变化主要与生理周期、激素水平、清洁习惯、感染等因素有关。
1、透明或乳白：排卵期前后白带可能呈透明蛋清状，拉丝度高；非排卵期多为乳白色，质地均匀。日常注意会阴清洁即可，无须特殊处理。
2、淡黄色：白带接触空气氧化后可能轻微发黄，若无异味瘙痒属正常现象。建议选择棉质内裤并每日更换，避免使用刺激性洗剂。
3、周期变化：月经前白带可能变稠发黄，月经后逐渐恢复。这与雌激素水平波动相关，可观察2-3个周期确认规律性。
4、异常警示：黄绿色、灰白色或带血丝白带需警惕阴道炎、宫颈炎等疾病，常伴随瘙痒、灼痛或腥臭味，建议妇科就诊排查。
保持规律作息与均衡饮食，适量摄入酸奶等含益生菌食物有助于维持阴道微生态平衡，出现异常分泌物持续3天以上应及时就医。
