打喷嚏时吃柑橘类食物可能有一定缓解作用，但效果因人而异。柑橘类水果富含维生素C和生物类黄酮，可能帮助减轻部分上呼吸道症状，但无法直接治疗打喷嚏的根本原因。
柑橘类水果中的维生素C具有抗氧化作用，可能帮助增强免疫系统功能。生物类黄酮则可能减轻炎症反应，对过敏性鼻炎或普通感冒引起的打喷嚏可能产生轻微缓解效果。柑橘类水果的水分含量较高，食用后帮助保持呼吸道湿润，对干燥刺激引起的打喷嚏可能有所改善。柑橘类水果的香气成分可能刺激嗅觉神经，对某些人可能产生暂时性的症状缓解。柑橘类食物酸性较强，部分人群食用后反而可能刺激咽喉，加重打喷嚏症状。
打喷嚏可能由多种原因引起，包括过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎等。过敏性鼻炎患者接触花粉、尘螨等过敏原时，可能出现频繁打喷嚏。感冒病毒感染上呼吸道时，打喷嚏是常见早期症状之一。鼻窦炎患者因鼻窦分泌物刺激，也可能出现打喷嚏症状。环境因素如冷空气、刺激性气体等同样可能引发打喷嚏。长期频繁打喷嚏可能影响生活质量，建议及时就医明确原因。
保持室内空气流通有助于减少过敏原和刺激物积聚。适当增加饮水量可以帮助稀释鼻腔分泌物，减轻刺激。避免接触已知过敏原是预防过敏性打喷嚏的重要措施。规律作息和均衡饮食有助于维持免疫系统正常功能。若打喷嚏伴随发热、头痛等症状持续不缓解，建议及时就医检查。
