经常牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、牙龈炎牙菌斑堆积刺激牙龈导致出血，表现为刷牙时渗血。需加强巴氏刷牙法清洁，使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液辅助消炎。
2、牙周炎牙周袋形成伴随牙龈红肿出血，可能与牙结石刺激、免疫功能下降有关。需进行龈下刮治，配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊、多西环素片控制感染。
3、维生素C缺乏毛细血管脆性增加引发自发性出血，常见于饮食不均衡人群。建议每日摄入200毫克维生素C，多吃鲜枣、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。
4、血液疾病白血病或血小板减少症可能导致凝血异常，出血量大且不易止住。需完善血常规检查，确诊后使用氨甲环酸、酚磺乙胺等止血药物对症治疗。
日常使用软毛牙刷避免机械损伤，每半年进行口腔检查，长期出血不愈需排查系统性病因。
