防治流感可以适量吃富含维生素C的水果、大蒜、生姜、酸奶、菌菇类食物，也可以遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂、帕拉米韦氯化钠注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药，并配合饮食调理增强免疫力。
一、食物1. 维生素C水果柑橘、猕猴桃等水果富含维生素C，有助于增强呼吸道黏膜屏障功能。维生素C能促进白细胞活性，缩短流感病程。但胃肠敏感者空腹食用可能引发不适，建议餐后少量多次摄入。
2. 大蒜大蒜含大蒜素具有广谱抗病毒作用，可抑制流感病毒复制。生吃或捣碎后放置10分钟食用效果更佳，但胃溃疡患者应控制摄入量，避免刺激胃肠黏膜。
3. 生姜生姜中的姜烯酚能促进血液循环，缓解流感引起的畏寒症状。可切片煮水饮用，但阴虚火旺体质人群不宜长期大量服用，可能加重口干咽痛。
4. 酸奶酸奶含益生菌能调节肠道菌群平衡，增强全身免疫力。选择无糖原味酸奶更健康，乳糖不耐受人群可改用舒化奶替代。
5. 菌菇类香菇、银耳含多糖成分可激活免疫细胞，建议每周食用2-3次。痛风患者需控制摄入量，避免嘌呤过多诱发关节疼痛。
二、药物1. 磷酸奥司他韦颗粒用于甲型和乙型流感病毒治疗，通过抑制神经氨酸酶阻断病毒扩散。可能出现恶心呕吐等不良反应，肾功能不全者需调整剂量。
2. 连花清瘟胶囊中成药含连翘、金银花等成分，适用于流感早期发热咳嗽。服药期间忌食辛辣油腻，避免影响药效。
3. 金花清感颗粒含薄荷脑等成分可缓解流感头痛咽痛症状，糖尿病患者应选择无糖型制剂。
4. 扎那米韦吸入粉雾剂用于7岁以上人群流感防治，需专用吸入器给药。哮喘患者使用可能诱发支气管痉挛，需谨慎评估。
5. 帕拉米韦氯化钠注射液静脉用抗流感病毒药物，适用于重症患者住院治疗。用药期间需监测心电图，防止心律失常发生。
保持每日饮水1500-2000毫升，保证充足睡眠7-8小时，室内定期通风换气。流感高发季避免前往人群密集场所，接触公共物品后及时洗手。出现持续高热、呼吸困难等症状应立即就医，孕妇、老年人和慢性病患者更需加强防护。日常可进行快走、太极拳等适度运动增强体质，但急性期应暂停锻炼。
