胳膊上的鸡皮疙瘩可通过保湿护理、温和去角质、药物治疗、医美治疗等方式改善。鸡皮疙瘩通常由毛周角化症、皮肤干燥、维生素A缺乏、遗传因素等原因引起。
日常使用含尿素或乳酸的保湿霜缓解皮肤干燥，避免热水烫洗和过度清洁，有助于软化角质层减少颗粒感。
每周使用水杨酸或果酸类身体乳轻柔按摩，帮助溶解角质栓，改善毛囊堵塞，注意避免用力摩擦刺激皮肤。
中重度症状可遵医嘱使用维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、水杨酸软膏等药物调节角化，可能出现皮肤刺激等不良反应。
顽固性病例可考虑果酸换肤或激光治疗，可能与毛囊周围炎症反应有关，通常伴随红斑或色素沉着，需由专业医师操作。
建议穿着宽松衣物减少摩擦，适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，症状持续加重需就诊皮肤科。
