吃桂鱼对修复晒伤肌肤有一定帮助，但无法直接治疗晒伤。桂鱼富含优质蛋白、欧米伽3脂肪酸和维生素E等成分，有助于促进皮肤修复和抗氧化。
桂鱼中的优质蛋白是皮肤细胞再生的重要原料，能够帮助受损的皮肤组织修复。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可以缓解晒伤后的皮肤炎症反应。维生素E作为抗氧化剂，能中和紫外线产生的自由基，减少氧化应激对皮肤的伤害。这些营养成分协同作用，从内部为晒伤后的皮肤恢复提供支持。
虽然桂鱼对晒伤修复有帮助，但严重晒伤仍需医疗干预。轻微晒伤可配合冷敷、使用芦荟凝胶等舒缓措施。日常应注意防晒，避免长时间暴晒。晒伤后应及时补充水分，保持皮肤湿润，必要时在医生指导下使用外用药物。均衡饮食结合科学护理才能更有效促进晒伤恢复。
