减脂是不是不能吃脂肪

Question

昨天问一个私教减脂，他说在减脂期间所有含油腻脂肪的东西都不能吃，只能吃水煮的，这是真的吗？减脂是不是不能吃脂肪？

Answer 1

在减脂期间最好是不要食用高脂肪和高糖分的食物，不利于减脂。如果你有在运动减肥的话还在吃高脂肪高糖分的食物，那就把你消耗的脂肪又补充起来了，相当于没有减脂的效果。所以建议在减脂期间要控制好自己的嘴，配上经常运动，坚持一段时间应该就能看到效果了。