肝火旺可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、作息调整等方式改善。肝火旺通常由情绪波动、饮食不当、肝胆疾病、阴虚火旺等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激、油腻食物摄入，适量食用绿豆、雪梨、苦瓜等清热食材，避免酒精及咖啡因饮品刺激肝胆。
2、情绪管理通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免长期处于焦虑愤怒状态，必要时可进行心理咨询疏导情志。
3、中药调理可在中医师指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等方剂，伴随目赤耳鸣症状时需配伍清肝明目药物。
4、作息调整保证23点前入睡，避免熬夜耗伤肝阴，午间可闭目养神15分钟以平抑肝阳上亢。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若出现持续口苦、头痛等症状建议就医排查胆囊炎等器质性疾病。
