宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式改善。宝宝便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、先天性肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食增加富含膳食纤维的食物如西蓝花、苹果泥、燕麦粥等，促进肠道蠕动。减少高脂肪、低纤维食物的摄入。母乳喂养的婴儿，母亲需注意自身饮食均衡。辅食添加初期选择易消化的南瓜泥或胡萝卜泥，避免过早引入精制谷物。
2、增加运动对于能爬行的婴儿，每天安排30分钟以上的主动活动时间。家长可帮助宝宝做蹬自行车式腿部运动，或进行俯卧练习增强腹肌力量。学步期幼儿可通过游戏引导其增加行走时间，运动能有效刺激肠道蠕动。
3、腹部按摩家长以肚脐为中心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹婴儿润肤油减少摩擦，力度以手指能压下1厘米为宜。配合屈膝压腹动作效果更佳，能缓解肠痉挛并促进结肠排空。
4、补充益生菌可选择双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等儿童专用制剂。益生菌能改善肠道微生态平衡，增强消化功能。使用前需确认宝宝无乳糖不耐受情况，避免与抗生素同服，建议在医生指导下规范使用。
5、使用药物顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小儿开塞露或聚乙二醇4000散等缓泻剂。先天性巨结肠等器质性疾病需及时就医，必要时进行肛门直肠测压等检查。禁止自行使用刺激性泻药，避免造成药物依赖。
家长需每日记录宝宝排便频率及粪便性状，观察是否伴随哭闹、拒食等症状。保持每日充足饮水量，6个月以上婴儿可适量饮用西梅汁。建立固定排便习惯，餐后30分钟引导坐便盆。若超过3天未排便或出现血便、呕吐，应立即就医排查肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病可能。日常避免过度清洁肛门，防止肛裂形成恶性循环。
