备孕期同房频率建议每周2-3次。实际频率需结合排卵周期、精子质量、女性生理状态及双方健康情况调整。
1. 排卵周期排卵期前后可适当增加至隔日一次，提高受孕概率。非排卵期保持规律同房有助于维持精子活性。
2. 精子质量禁欲超过7天可能导致精子老化，频繁同房会降低精子浓度。建议间隔2-3天以平衡精子数量与质量。
3. 生理状态女性宫颈黏液变化可反映受孕窗口期，分泌物呈蛋清状时受孕概率较高。过度同房可能引发黏膜刺激。
4. 健康情况慢性疾病、内分泌紊乱或生殖系统炎症需遵医嘱调整频率。过度劳累或精神紧张会影响性功能。
备孕期间建议均衡饮食，男性可补充锌元素，女性注意叶酸摄入，避免烟酒并保持适度运动。
