一觉醒来颈椎疼痛难忍可能与睡姿不当、枕头高度不适、颈部受凉、颈椎病等因素有关，可通过调整睡眠习惯、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、睡姿不当长时间保持侧卧或俯卧姿势可能导致颈部肌肉紧张，建议选择仰卧并保持脊柱自然曲度，避免使用过高或过低的枕头。
2、枕头不适枕头过高或过硬会改变颈椎生理曲度，引发晨起疼痛，可更换为高度适中、材质柔软的颈椎保健枕。
3、颈部受凉夜间空调直吹或室温过低会导致肌肉痉挛，建议睡眠时注意颈部保暖，必要时可热敷缓解症状。
4、颈椎病变可能与颈椎退行性改变、椎间盘突出等因素有关，通常伴随上肢麻木、头晕等症状，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
日常应避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，若疼痛持续超过3天或出现肢体麻木需及时就诊骨科。
