调理改善睡眠的睡三穴是哪三个穴位

Question

调理改善睡眠的睡三穴是哪三个穴位

Answer 1

调理改善睡眠的睡三穴通常指安眠穴、神门穴和三阴交穴，按摩这些穴位有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题。

1、安眠穴

安眠穴位于耳垂后方凹陷处，按摩该穴位可缓解紧张情绪，促进放松入睡。

2、神门穴

神门穴在手腕横纹尺侧端凹陷处，刺激此穴能宁心安神，改善心悸导致的失眠。

3、三阴交

三阴交位于内踝尖上三寸，调节肝脾肾三经气血，对女性更年期失眠尤为有效。

建议每日睡前用指腹轻柔按压每个穴位3-5分钟，配合规律作息效果更佳，长期失眠需就医排查器质性疾病。