经常大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当过量摄入生冷、辛辣或高脂食物会刺激肠道蠕动加快。减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、南瓜，有助于改善大便性状。
2、菌群失衡长期使用抗生素或免疫力低下可能导致肠道有益菌减少。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，或食用酸奶、泡菜等发酵食品。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感、精神压力等因素有关，常伴腹胀、排便急迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀等肠道调节剂。
4、慢性肠炎多与感染、免疫异常相关，可能出现黏液便、腹痛。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等抗炎药物。
持续两周以上大便异常建议消化科就诊，日常注意腹部保暖，记录饮食与排便情况供医生参考。
