例假提前半个月可能由内分泌失调、精神压力、卵巢功能异常、子宫肌瘤等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、激素治疗、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调熬夜、节食等不良生活习惯可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期缩短。建议保持规律作息，适当补充豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。
2、精神压力长期焦虑或情绪波动会抑制促性腺激素释放激素分泌，表现为月经紊乱。可通过冥想、运动等方式减压，必要时遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等中成药调节。
3、卵巢功能异常可能与多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全有关，常伴随痤疮、脱发等症状。需通过性激素六项检查确诊，可遵医嘱使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能引起子宫内膜异常脱落，多伴有经量增多、贫血等症状。超声检查可明确诊断，根据病情选择米非司酮片缩瘤或宫腔镜肌瘤切除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，若连续3个月出现周期异常或伴随严重症状，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
