糖与龋齿的关系密切，糖分摄入过多是导致龋齿的主要原因之一。糖分被口腔细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质，进而形成龋齿。预防龋齿需控制糖分摄入、保持口腔卫生、定期口腔检查及使用含氟牙膏。
1、糖分分解口腔中的细菌将糖分分解为酸性物质，酸性环境会溶解牙釉质中的矿物质，导致牙齿脱矿。减少糖分摄入可降低酸性环境对牙齿的损害。
2、细菌繁殖糖分为口腔细菌提供营养，促进细菌繁殖，增加牙菌斑的形成。牙菌斑中的细菌持续产酸，加剧牙齿腐蚀。定期刷牙和使用牙线可有效清除牙菌斑。
3、牙釉质腐蚀酸性物质长期作用于牙釉质，导致牙釉质表面出现微小孔洞，形成龋齿早期病变。使用含氟牙膏可帮助修复牙釉质，增强其抗酸能力。
4、饮食习惯频繁摄入高糖食物或饮料会延长牙齿暴露于酸性环境的时间，增加龋齿风险。建议减少零食频率，选择低糖食物，进食后及时漱口。
日常饮食中可选择富含钙和磷的食物如牛奶、奶酪，有助于牙齿再矿化；定期口腔检查能早期发现龋齿并及时干预。
