怀孕4周需注意胚胎发育关键期，重点关注营养补充、生活习惯调整、情绪管理和早期产检。主要措施包括叶酸摄入、避免有害物质、适度休息和及时就医确认妊娠状态。
1、营养补充每日需补充400微克叶酸预防神经管畸形，可适量食用菠菜、动物肝脏等富含叶酸食物，同时保证优质蛋白和维生素均衡摄入，避免生冷或未煮熟食品。
2、规避风险严格戒烟戒酒，远离辐射及化学污染环境，慎用药物，必须用药需在医生指导下选择妊娠安全分级为A或B类的药物如黄体酮胶囊等。
3、生活调整保持7-8小时规律睡眠，避免剧烈运动或重体力劳动，可进行散步等低强度活动，注意会阴清洁预防感染。
4、医学监测通过血HCG检测和超声检查确认宫内妊娠，建档时需筛查甲状腺功能、血糖等指标，出现腹痛或阴道流血应立即就诊。
建议保持饮食清淡易消化，每日饮水不少于1500毫升，记录基础体温变化，避免长时间保持同一姿势，出现妊娠反应可少量多餐缓解。
