婴儿睡觉乱动可能由生理性活动、环境不适、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因引起，可通过调整睡眠环境、拍嗝排气、补充维生素D等方式缓解。
1、生理性活动：婴儿睡眠周期短，浅睡眠时会出现肢体抽动或哼哼唧唧，属于正常现象。家长无须干预，避免频繁抱起打扰睡眠。
2、环境不适：室温过高、衣物过厚或噪音光线刺激可能导致婴儿睡眠不安。家长需保持室温24-26℃，选择纯棉透气寝具，夜间使用小夜灯。
3、胃肠不适：喂养后未拍嗝或乳糖不耐受可能引发肠胀气。建议家长喂奶后竖抱拍嗝15分钟，顺时针按摩腹部，乳糖不耐受可选用低乳糖配方奶。
4、神经发育因素：维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为易惊跳、多汗。需每日补充400IU维生素D3，多进行户外活动促进钙吸收。
若伴随发热、呕吐或持续哭闹，应及时就医排查中耳炎、肠套叠等疾病。日常注意观察婴儿动作频率与清醒时精神状态。
