着凉可能导致月经推迟，常见诱因包括寒冷刺激、内分泌紊乱、盆腔血液循环障碍及潜在妇科疾病。
1. 寒冷刺激低温环境引起血管收缩，可能影响子宫内膜正常脱落。建议注意腰腹部保暖，饮用姜茶等温热饮品促进血液循环。
2. 内分泌失调寒冷应激可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片或戊酸雌二醇片调节周期。
3. 盆腔淤血受凉后盆腔血管收缩可能导致经血滞留。热敷下腹部或遵医嘱服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等活血化瘀药物。
4. 妇科疾病长期受凉可能诱发子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等疾病，表现为月经延迟伴腹痛或痤疮。需妇科检查确诊后针对性治疗。
日常避免冷水刺激，规律作息，若推迟超过7天建议进行激素六项和B超检查。
