韧带是连接骨骼与骨骼的致密结缔组织，主要功能包括稳定关节、限制过度活动、传递力量，常见损伤有扭伤、撕裂、劳损等。
1、结构特点韧带由平行排列的胶原纤维束组成，具有高强度低延展性，根据位置可分为关节囊内韧带、囊外韧带和囊内韧带三种类型。
2、主要功能维持关节稳定性，防止异常位移；通过本体感受器参与运动协调；部分韧带具有限制特定方向活动的功能。
3、常见损伤急性损伤多为运动扭伤，慢性损伤包括退行性变和反复微创伤，膝关节交叉韧带和踝关节外侧韧带最易受损。
4、修复机制损伤后通过炎症期、增殖期和重塑期三阶段修复，但完全再生能力有限，严重损伤需手术重建。
日常应注意运动前充分热身，加强关节周围肌肉锻炼，出现韧带损伤后应及时冰敷固定并就医评估。
