益母红糖不建议天天饮用。益母红糖的主要成分益母草具有活血调经作用，长期过量服用可能导致月经量增多、胃肠不适等不良反应，特殊人群如孕妇、经期女性、体质虚弱者更需谨慎。
1、成分特性益母草含益母草碱等活性成分，长期摄入可能干扰内分泌平衡，建议每周饮用不超过3次，每次10-15克为宜。
2、体质差异阴虚火旺体质者长期服用可能加重口干、便秘等症状，湿热体质人群饮用后易出现痤疮、舌苔黄腻等反应。
3、特殊时期妊娠期饮用可能增加流产风险，月经期过量服用会导致经期延长，围手术期女性可能影响凝血功能。
4、药物相互作用与抗凝药同服可能增加出血风险，与降压药合用可能增强药效导致低血压，需间隔2小时以上服用。
饮用期间出现腹痛、头晕等不适应立即停用，慢性病患者需咨询中医师辨证使用，日常建议搭配红枣、枸杞等温和食材交替饮用。
