孕35周肚子发硬发紧可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠功能紊乱、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、药物抑制宫缩等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性腹部紧绷，与劳累或脱水有关。建议立即停止活动并侧卧休息，适当饮用温水，避免刺激腹部。
2、胎动频繁胎儿活动幅度增大可能牵拉子宫壁，引起局部肌肉紧张。家长需记录胎动规律，采取膝胸卧位缓解压迫，若伴随胎动减少需及时就诊。
3、胃肠功能紊乱肠胀气或便秘可能引发腹部不适，与饮食不当或激素变化有关。可少量多餐，增加膳食纤维的蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
4、先兆早产可能因感染或宫颈机能不全导致规律宫缩，常伴阴道分泌物异常。需立即就医监测宫缩抑制剂如盐酸利托君片、阿托西班注射液，配合硫酸镁静脉滴注保护胎儿神经。
建议每日进行盆底肌放松训练，避免提重物及长时间站立，出现每小时超过4次规律宫缩或阴道流血时需急诊处理。
